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六脈●西藏

拉薩•布達(dá)拉宮•圣湖巴松措•林芝•雅魯藏布大峽谷•秀巴古堡•雅尼濕地•羊卓雍措•魯朗林海 秘境達(dá)東村•拉薩河曲吉船游     雙臥 11 日

產(chǎn)品亮點(diǎn)

● 住宿標(biāo)準(zhǔn)： 3 晚三星酒店+拉薩 1 晚有氧酒店+1 晚秘境達(dá)東村民宿+1 晚巴松措民宿

● 圣湖旅拍 ：羊卓雍措圣湖旅拍 ，多套藏裝任選 ，為您西藏之行留下難忘印記

● 美食體驗(yàn) ：林芝特色美食石鍋雞+烤羊藏餐+牦牛肉湯鍋

● 服務(wù)升級(jí)： 自主發(fā)班 ，華東成團(tuán)操作 ，滿 20 人安排工作人員陪同

● 特別體驗(yàn) ：拉薩河曲吉船游（贈(zèng)送）

▲ 鄭重承諾 ：絕不安排其它自費(fèi)景點(diǎn) ，違規(guī)賠付 5000 元/人

說(shuō)明 ：該產(chǎn)品目前處于預(yù)售狀態(tài)且距離實(shí)際出行日期較長(zhǎng) ，準(zhǔn)確出行日期及行程可能會(huì)做相應(yīng)調(diào)整 ，敬請(qǐng)理解

D1-D2 上海/蘇州/無(wú)錫/南京/蚌埠/徐州等城市乘火車(chē)>>西寧>>拉薩

宿：火車(chē)上

餐： 自理

游客請(qǐng)自行到達(dá)出發(fā)地火車(chē)站 ，憑身份證乘火車(chē)抵達(dá)西寧 ，在西寧中轉(zhuǎn)換乘青藏列車(chē)后繼續(xù)前往拉薩。

方式：Z164 次 ，各站發(fā)車(chē)參考時(shí)間：上海 18 ：33、蘇州 19 ：24、無(wú)錫 19：49、南京 21 ：19、蚌埠 22 ：56、徐州 00 ：25 方式：出發(fā)地乘 K376/K2186 第二日抵達(dá)西寧（或其它車(chē)次），可將行李寄存火站后在西寧市區(qū)休息閑逛，之后乘坐 16:00--23：

00 之間車(chē)次前往西藏（西寧進(jìn)藏具體車(chē)次及時(shí)間以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。

●以上兩種方式 ，以出發(fā)前具體出票車(chē)次為準(zhǔn), 報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知 ，如有異議請(qǐng)慎重考慮。

【特別說(shuō)明】

1、進(jìn)/出藏火車(chē)票比較緊張，故不接受指定車(chē)次、車(chē)廂及鋪位、不接受同批次游客鋪位必須挨在一起的要求，具體車(chē)次及鋪位以最 終出票為準(zhǔn)。確認(rèn)以后如出票 ，客人取消行程需承擔(dān)火車(chē)票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。旅行社不受理因車(chē)次及鋪位原 因產(chǎn)生的投訴！

2、列車(chē)抵達(dá)西寧 ，需中轉(zhuǎn)換乘青藏有氧列車(chē) ，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品；

D3 列車(chē)上欣賞青藏高原風(fēng)光，晚上抵達(dá)拉薩

宿：拉薩

餐： 自理

此日列車(chē)進(jìn)入青藏高原 ，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車(chē)過(guò)格爾木 ，橫穿可可西里 ，可欣賞其獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源， 幸運(yùn)的話，可以透過(guò)車(chē)窗看到從通道下奔馳而過(guò)的藏羚羊。您還將和列車(chē)一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川-- 唐古拉山、唐古拉河 ，最高海拔 5072 米 ，這是青藏線全線最高的地方。列車(chē)過(guò)唐古拉山口后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn) ，而高原牧場(chǎng) 的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉 ，湛藍(lán)的湖水 ，周?chē)盎�漫。晚上抵達(dá)拉薩 ，接站后入住酒店。

【行程提示】此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵 ，拉薩海拔 3650 米，不要做劇烈運(yùn)動(dòng) ，多飲水 ，多休息 ，勿暴食 ，禁煙酒，盡 量不要沐浴 ，避免感冒。

D4 拉薩>>圣湖巴松措（輕徒步-湖心島-措宗工巴寺） >>高原牧場(chǎng)

宿：錯(cuò)高民宿

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:30 酒店出發(fā) ，沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝 ，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行 … …

12:30 定點(diǎn)餐廳午餐

14:00 抵達(dá)【巴松措】國(guó)家 5A 級(jí)景區(qū)、戶外天堂、國(guó)家森林公園 ，又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一 處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體 ，景色殊異 ，四時(shí)不同，名類野生珍 稀植物匯集 ，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。湖心島-探訪古寺美好傳說(shuō)-錯(cuò)宗工巴寺：西藏有名的紅教寧瑪派寺廟 ，建 于唐代末年，距今已有 1500 多年的歷史了。寺廟為土木結(jié)構(gòu) ，上下兩層，殿內(nèi)主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。寺南有 一株桃和松的連理樹(shù) ，春天時(shí) ，桃花與青松相映 ，煞是好看。

16:00 抵達(dá)【高原牧場(chǎng)】 ，當(dāng)你站在喇嘛嶺寺旁的山坡上的，風(fēng)中散發(fā)著淡香 ，隨風(fēng)撲在發(fā)梢和臉蛋上 ，登頂遠(yuǎn)眺 ，眼前是青草和 鮮花的多彩交織，身后是“西藏江南”林芝的縮影。撒起腳丫子飛奔在牧場(chǎng)里，你可以彎一把好弓圓自己一個(gè)射雕的夢(mèng)，也 可以挑一匹駿馬馳騁在金色草原之上，讓我們迎著暮色，在夕陽(yáng)里來(lái)一場(chǎng)策馬奔騰的狂歡。在景區(qū)自由選擇體驗(yàn)騎馬、射箭。

19:00 定點(diǎn)餐廳晚餐

20:00 抵達(dá)酒店辦理入住， 自由活動(dòng)。

錯(cuò)高民宿位于西藏自治區(qū)林芝市工布江達(dá)縣錯(cuò)高鄉(xiāng)轄行政村，被稱為”神仙居住的地方“。錯(cuò)高村是一座完整保留了半木半 石以及全石結(jié)構(gòu)藏式傳統(tǒng)民居的村落， 村子里的民居營(yíng)建就地取用當(dāng)?shù)啬静�、石材，采用榫卯結(jié)構(gòu)，不用一 釘一鋸，并且?guī)缀醵?/span> 擁有了百年甚至數(shù)百年以上的歷史。該民宿在村民的原駐上進(jìn)行改造 ，將酒店和百年藏寨相結(jié)合， 保留原有調(diào)性 ，搭配具有當(dāng)?shù)?/span> 特點(diǎn)的家具裝飾表現(xiàn)當(dāng)?shù)卮己耧L(fēng)情。

行程提示：

1、沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購(gòu)物點(diǎn)非我社控制 ，不屬于購(gòu)物店安排 ，請(qǐng)不要誤解。如有購(gòu)買(mǎi) ，產(chǎn)生糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

2、此日行車(chē)時(shí)間長(zhǎng) ，較為辛苦 ，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車(chē)休息 ，以緩解疲勞。林芝市區(qū)海拔約 2900 米 ，氣候宜人富氧舒適。

3、此日公里數(shù)：約 360 公里 ，車(chē)程約 6 小時(shí)

D5 巴松措>>雅尼濕地>>雅魯藏布大峽谷>>魯朗林海>>經(jīng)幡祈福>>林芝

宿：八一鎮(zhèn)

餐：早中晚

07:00 酒店早餐 ，稍作休息從巴松錯(cuò)出發(fā)前往林芝地區(qū)。

09:00 抵達(dá)【雅尼濕地】（雅魯藏布江與尼洋河兩江交匯處），尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，在林芝匯入雅魯藏 布江，林芝當(dāng)?shù)胤Q娘曲，集江河竟流 ，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜 靜靜的流淌 ，草原、溪流、牛羊組成了一幅山水畫(huà)。。。。。。

11:00 游覽【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】世界第一大峽谷、國(guó)家 AAAAA 級(jí)景區(qū)。大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為 世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的的大峽谷 ，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗 奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)，若有緣可近距離觀看到中國(guó)最美的山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三 角形峰體終年積雪 ，云霧繚繞 ，從不輕易露出真面目 ，所以它也稱為“羞女峰”。

13:30 定點(diǎn)餐廳午餐 ，稍做休息

16:00 抵達(dá)【魯朗林�！�，魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”，被譽(yù)為“雪域瑞士”魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“ 叫人不想家的” 的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩(shī)如畫(huà)，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水 復(fù)的天上森林 ，周邊溪流蜿蜒 ，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放 ，簡(jiǎn)直就是人間天堂。經(jīng)幡祈福是藏傳佛教中的一種傳統(tǒng)做法，

它象征著對(duì)佛法的信仰和敬重。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ，掛經(jīng)幡的意思就是為了祈求好運(yùn)和吉祥 ，同時(shí)也是一種對(duì)佛教信仰的表達(dá)。

19:30 定店餐廳晚餐

20:30 入住酒店， 自由活動(dòng)

【行程提示】

此日公里數(shù)：約 350 公里 ，車(chē)程約 6 小時(shí)

今日特別安排 ：晚餐品嘗林芝特色美食【石鍋雞】

D6 林芝>>走進(jìn)藏家>>千年秀巴古堡>>拉薩>>秘境達(dá)東村

宿：達(dá)東村 或拉薩

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:00 抵達(dá)【民俗村-走進(jìn)藏家】到藏民家中做客 ，感受最原始的藏族人民生活 ，喝著酥油茶品著藏家故事 ，避開(kāi)城市的喧囂 ，體 會(huì)心靈的沉靜 ，了解藏民族民俗民風(fēng)（藏家有配套藏銀銷售 ，若需購(gòu)買(mǎi)請(qǐng)清品名）。

11:30 定點(diǎn)餐廳午餐

13:30 抵達(dá)【秀巴古堡】（贈(zèng)送）位于工布江達(dá)縣巴河鎮(zhèn)秀巴村 ，已有 1600 多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群 最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群 ，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身 身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué) ，除此以外，你還能欣賞到西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。古堡群 建筑雄偉高大，氣勢(shì)磅礴，歷經(jīng)千年依然聳立云天，十分牢固，充分展示了古代藏民族精湛的建筑工藝 ，即使當(dāng)代建筑專家 也嘆為觀止（根據(jù)實(shí)際情況 ，秀巴古巴可能調(diào)整為卡定溝 ，以實(shí)際安排參觀的景點(diǎn)為準(zhǔn)）。

19:00 定點(diǎn)餐廳晚餐

20:30 抵達(dá)拉薩入住【秘境達(dá)東度假村】，自由活動(dòng)。達(dá)東村是世間最美情郎，倉(cāng)央嘉措的修行之所。拉薩最美鄉(xiāng)村，氣候更是怡 人 ，景致異常秀麗，我們住在拉薩達(dá)東村山谷中、小溪畔、花海里，感受這一季的美好。移步換景，人游畫(huà)中，達(dá)東村的時(shí) 間總是過(guò)得異常緩慢。

【行程提示】

1、此日行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng) ，請(qǐng)準(zhǔn)備好礦泉水和零食； 此日公里數(shù)：約 460 公里 ，車(chē)程約 8 小時(shí)

2、今日特別安排 ：晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳鍋莊

特別說(shuō)明：若因旺季或其它原因無(wú)法入住達(dá)東村 ，則改住拉薩市區(qū)酒店。民宿重在體驗(yàn) ，條件不能和市區(qū)酒店相比 ，敬請(qǐng)理解。

D7 拉薩>>羊卓雍措（圣湖旅拍）>>拉薩河曲吉船游

宿：拉薩

餐：早中晚

07:00 酒店早餐

08:30 前往參觀【藏醫(yī)藥文化館】，了解藏醫(yī)藥文化和歷史；參觀【朗瑪索嘉】了解西藏法務(wù)流通，西藏先民認(rèn)為，天珠是神創(chuàng)造 的超自然之物 ，是自然生成的或天降下來(lái)的 ，是神圣的。

12:00 定點(diǎn)餐廳午餐 ，稍作休息

14:30 抵達(dá)崗巴拉山口俯看、眺望西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏語(yǔ)意為“上部牧場(chǎng)的碧玉”簡(jiǎn)稱“羊湖”。羊湖是藏南最 大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積 638 平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向 南眺望，羊卓雍措像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡 ，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過(guò)湖面的水鳥(niǎo)和 遠(yuǎn)山相映成趣。【圣湖旅拍】在崗巴拉山腳下提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以 在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們?cè)匐S車(chē)抵達(dá)羊卓雍，在羊湖最佳拍攝點(diǎn)有專業(yè)的攝影師為大家提供 免費(fèi)的拍攝服務(wù)。

19:00 返回拉薩在濱河體育公園打卡【拉薩河曲吉船游】（贈(zèng)送），晴天的拉薩河又綠又藍(lán)，湖中的海鷗悠哉的在湖中嬉戲，河岸 可以徑直遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮，還能碰到來(lái)給海鷗投食的藏民。夜幕降臨吹拂著晚風(fēng)欣賞高原上的燈光秀，西藏的夜，很靜，褪去 了繁華都市的聒噪，這是大自然賦予的力量。被高山環(huán)繞的拉薩城，像一個(gè)孩子似的酐睡。我們坐在曲吉船里，感受藏地的” 靜謐“深邃迷人之處（該體驗(yàn)項(xiàng)目為旅行社贈(zèng)送項(xiàng)目 ，若遇政策性愿因或其它特殊情況無(wú)法體驗(yàn)該項(xiàng)目 ，無(wú)費(fèi)用可退）。

20:00 返回拉薩 ，定點(diǎn)餐廳晚餐 21:00 入住酒店， 自由活動(dòng)

【特色購(gòu)物】特色工藝品、特色藏藥

今日特別安排 ：中餐品嘗特色美食【牦牛肉湯鍋】

D8 布達(dá)拉宮>>藥王山觀景臺(tái)>>大昭寺廣場(chǎng)>>八廓街>>扎基寺

宿：拉薩

餐：早中 X

07:30 酒店早餐

08:30 出發(fā)前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見(jiàn)證。位于拉薩瑪布日山上，是一 座宮堡式建筑群 ，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后 ，成為歷代達(dá)賴?yán)?/span> 的冬宮居所 ，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

12:00 定點(diǎn)餐廳午餐

13:30 前往藥王山觀景臺(tái)（ 50 元人民幣拍攝地)打卡。

15:30 前往【大昭寺廣場(chǎng)】，廣場(chǎng)上眾多虔誠(chéng)的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來(lái)此的信徒（注：如需 要進(jìn)入大昭寺內(nèi)參觀 ，請(qǐng)?zhí)崆?/span> 1 天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門(mén)票 ，85 元費(fèi)用自理）。后自行閑逛【八廓街】 ，它是 千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。

15:30 參觀【扎基寺】（贈(zèng)送） ，位于拉薩市北郊的扎基路上 ，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟 ，寺廟雖小 ，但香火十分鼎盛。 19:30 返回酒店或自由活動(dòng) ，晚餐自理

說(shuō)明：

1、若需前往納木措景區(qū) ，需增加 1 天行程（行程調(diào)整為雙臥 12 天） ，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)確認(rèn)并補(bǔ)齊差價(jià)

2、納木措景區(qū)收取觀光車(chē)費(fèi) 110 元/人 ，該費(fèi)用游客自理；納木措海拔較高 ，路上有氧氣租賃 ，可以根據(jù)個(gè)人自身情況租賃。

溫馨提示：

自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u(mài)的土特產(chǎn)、工藝品等 ，不屬于旅行社可控范圍 ，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)， 盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。

布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)：

1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求 ，為保證所有客人順利參觀 ，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游 安排 ，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn) 入；或無(wú)導(dǎo)游跟隨；或分不同路線參觀布達(dá)拉宮，布達(dá)拉宮分一號(hào)參觀通道和二號(hào)參觀通道，以管委會(huì)分配為準(zhǔn)，不接受指定參觀 一號(hào)或二號(hào)通道。

2、進(jìn)入布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)安排 ，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。

3、為便于更好的了解布拉宮歷史文化 ，游客可選擇自費(fèi)租賃耳麥電子講解（ 30 元/人費(fèi)用自理）