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日程

行程安排

住宿

用餐

D1-3

抵達拉薩，接站入住酒店

德朋/吾思藏 或同級

自理

D4

拉薩- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河風光-“措高 ” 巴松措-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰-最美索松村

大峽谷索松村

早中晚

D5

最美索松村（大峽谷北岸）-大峽谷南岸（觀光車）-南迦巴 瓦熱氣球體驗-田園小火車-色季拉山口-穿越魯朗林海（車 游）-“詩畫 ”魯朗國際小鎮(zhèn)

魯朗必居/喜 路酒店

早中晚

D6

“詩畫 ”魯朗國際小鎮(zhèn)-返程魯朗林海盤山路-尼洋河風光- G318（拉林高速）-藏式村落-“千年 ”秀巴古堡/尼洋閣或桃 花溝-拉薩

德朋/吾思藏 或同級

早中晚

D7

唐卡博覽中心-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉薩

德朋/吾思藏 或同級

早中晚

D8

布達拉宮（含講解）-藥王山觀景臺-八廓街-大昭寺廣場-拉 薩

德朋/吾思藏 或同級

早中 X

D9-11

根據(jù)返程時間送站-返回溫馨的家-扎西德勒

溫馨的家

自理

詳細行程

D1-3

抵達拉薩，接站入住酒店

早餐：敬請自理

午餐：敬請自理

晚餐：敬請自理

住宿：德朋/吾思藏或同級

游客請自行到達出發(fā)地火車站 ，取票后乘火車前往拉薩。

方式：Z164 次，各站發(fā)車參考時間：上海 18：33、蘇州 19：24、無錫 19:49、南京 21：23、蚌埠 22：53、 徐州 00 ：19

方式：出發(fā)地乘 K376 第二日 13:42 抵達西寧（或其它車次），可將行李寄存火站后在西寧市區(qū)休息閑逛，之 后乘坐 16:00--23 ：00 之間車次前往西藏（西寧進藏具體車次及時間以實際出票為準）。若出發(fā)地抵達西寧的時間 與西寧至拉薩的火車銜接不上 ，可以選擇在西寧住宿一晚 ，再乘火車前往拉薩 ，需補齊西寧住宿費用。

●以上兩種方式 ，以出發(fā)前具體通知為準

【特別說明】

1、進/出藏火車票比較緊張，故不接受指定車次、車廂及鋪位、不接受同批次游客鋪位必須挨在一起的要求，具 體車次及鋪位以最

終出票為準。確認以后如出票 ，客人取消行程需承擔火車票綜費及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費。旅行社不受理因 車次及鋪位原

因產(chǎn)生的投訴！

2、自 2016 年 4 月起，Z164 次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物 品；

3、若 Z164 正常運行且放票銷售 ，因旅行社原因未出到直達票 ，中轉(zhuǎn)增加的費用由旅行社承擔；若因政策性原因或 其它不可抗力

因素導(dǎo)致直達列車停運或不正常放票銷售 ，改為中轉(zhuǎn)進出藏增加的費用需游客承擔。

4、進藏火車 2 種方式 ，報名時請悉知 ，如有異議請慎重考慮 ，不接受事后因進藏火車車次產(chǎn)生的投訴。

抵達拉薩→接站或接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海 拔約 3658 米）溫馨提示：當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。

良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀情緒能夠減 弱高原反應(yīng)帶來的不適。一般輕微惡心，嘔吐，頭暈，頭痛屬于常見高反，不用特別緊張，請保 持良好心態(tài)，好好休息，如高反特別嚴重者，建議到就近診所或醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑。接送服務(wù)為 拼車方式，若有等待敬請諒解。1：接送火車：工作人員會與您提前聯(lián)系，請保證手機通暢。接站 時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住

酒店休息。導(dǎo)游會于 22 點前電話通知明天的集合時間。 特別安排：

（拉薩全程含氧酒店或每標免費提供一臺家用制氧機）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點的解 決方法）

由于西藏特殊情況：

1：拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名 ”的接站 牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯(lián)系西藏當?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時無導(dǎo)游， 由接站師傅直接接您前往酒店入住。

2：拉薩貢嘎機場：接機在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找“客人姓名 ”的接機牌。 3：送站或送機時，會根據(jù)航班及車次安排送團，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運行李及登機

牌或乘車手續(xù)。在送團前會提前跟客人聯(lián)系，請務(wù)必給予準確的聯(lián)系方式，保持暢通收到 短信后請及時回復(fù)。

4：西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當 地緊急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

5：西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏 聯(lián)絡(luò)人。

6：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器

（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可 能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請 您注意保暖以防感冒。

7：酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費用品的押金，在退房時確認酒店房間 物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。

8  抵達當天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人 員。

D4

尋訪西藏江南：拉薩- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河風光-“措高 ”巴松措- 雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰-最美索松村

早餐：酒店含早

午餐：優(yōu)質(zhì)團餐

晚餐：優(yōu)質(zhì)團餐

住宿：大峽谷索松村

1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)?/span> 前自備暈車藥，建議提前自備小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有 限，請游客諒解）

3、下午 14:00 左右到達“措高 ”巴松措?yún)⒂^。

3、下午 18:30 左右達到雅尼濕地參觀。

4、下午 19:20 左右抵達雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。

5、下午 20:00 左右到達索松村，用餐，隨后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（ 3 月-4 月）、國慶期間） ，則將索松村住宿改為八一 鎮(zhèn)住宿。

D5

最美索松村（大峽谷北岸）-大峽谷南岸（觀光車）-南迦巴瓦熱氣球體驗-田園小火車- 色季拉山口-穿越魯朗林海（車游）-“詩畫 ”魯朗國際小鎮(zhèn)

早餐：酒店含早

午餐：大峽谷自助餐

晚餐：魯朗石鍋雞

住宿：魯朗必居/喜路酒 店

1、上午 8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。

2、進入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領(lǐng)游客參觀各個觀景平臺，期間乘坐熱氣球。

溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時會與其他團隊共同拼車游覽；觀光車的 發(fā)車時間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保 車司機的時間安排；地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進入景區(qū)游玩）敬請諒解！

3、中午 12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。

4、下午 15:30 左右抵達小火車乘車地點，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。

5、下午 17:20 左右抵達魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。

重要提示：若因大雪封山、軍用物資運輸封路、道路修整等原因?qū)е萝囕v無法前往魯朗小鎮(zhèn)，則魯朗小 鎮(zhèn)的住宿改為八一鎮(zhèn) ，同時取消魯朗小鎮(zhèn)深度游。

D6

“詩畫 ”魯朗國際小鎮(zhèn)-返程魯朗林海盤山路-尼洋河風光- G318（拉林高速）-藏式村 落-“千年 ”秀巴古堡/尼洋閣或桃花溝-拉薩

早餐：酒店含早

午餐：優(yōu)質(zhì)團餐

晚餐：烤羊篝火晚會

住宿：德朋/吾思藏或同級

1、上午 7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風光。

2、上午 10:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1-2 小時）。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、下午 14:00 左右參觀“千年 ”秀巴古堡/尼洋閣或桃花溝。

4、下午 18:00 參加烤羊晚會，后入住酒店休息。

D7

藏梵閣唐卡博覽中心-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉薩

早餐：酒店含早

午餐：牦牛肉湯鍋

晚餐：優(yōu)質(zhì)團餐

住宿：德朋/吾思藏或同級

1、上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、中午 12:00 旅游定點餐廳用午餐。

3、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。

4、下午 18:00 左右入住酒店

D8

探秘圣城-布達拉宮（含講解）-藥王山觀景臺-八廓街-大昭寺廣場

早餐：酒店含早

午餐：優(yōu)質(zhì)團餐

晚餐： 自理

住宿：德朋/吾思藏或同級

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮做出調(diào)整，所以時間 由導(dǎo)游靈活安排。

2、圓夢布達拉宮（游覽時間約 2 小時,布達拉宮內(nèi)限時 1 小時）。

3、漫步八角街（無門票，無時限， 自由體驗；特別提示： 以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。

重要提示：

1：疫情期間門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達拉宮實行電子實 名參觀，請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮。

2：參觀布宮時請著正裝不穿拖鞋，短褲， 吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。

4：此日請務(wù)必攜帶好自己，身份證、健康碼、 口罩缺一不可

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導(dǎo)游在景 區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍 照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。

6：布達拉宮里面非常難找?guī)绻苯ㄗh在參觀前解決。

7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客 容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注 意安全，不要擁擠。

重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團人數(shù)可能增多，保證上布宮。

D9-11

暫別世界屋脊回家—西藏歡迎你，再來、再來！

早餐：酒店含早

午餐： 自理

晚餐： 自理

住宿：溫馨的家

拉薩乘火車返回南京， 自行返回溫馨的家結(jié)束愉快的旅程！

方式：Z166 次，各站抵達時間（11：50 發(fā)車）徐州 05:55、蚌埠 07:21、南京 08:57、無錫 10:34、蘇州 11:01、 上海 11:55

方式：拉薩乘火車第二日抵達西寧 ，在西寧稍作休息再乘坐其它車次返回出發(fā)地。

●以上兩種方式 ，以拉薩返程前具體通知為準！

【行程提示】

1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；

2、出藏火車 2 種方式 ，報名時請悉知 ，如有異議請慎重考慮 ，不接受事后因出藏火車車次產(chǎn)生的投訴。若 Z164 正 常運行且放票銷售，因旅行社原因未出到直達票，中轉(zhuǎn)增加的費用由旅行社承擔；若因政策性原因或其它不可抗力因 素導(dǎo)致直達列車停運或不正常放票銷售 ，則改為中轉(zhuǎn)出藏 ，增加的費用需游客承擔；

3、回程若需改為飛機返回 ，請在報名時補齊差價；

4、拉薩為特殊航段機票 ，機票一經(jīng)出票無法簽轉(zhuǎn)、更改、退票；

5、返程改飛機 ，拉薩送機服務(wù)一般是送到機場民航大巴站 ，游客乘民航大巴前往機場， 自行辦理登機手續(xù)；

6、考慮到拉薩回程航班由于天氣原因可能會晚點，所以中轉(zhuǎn)城市航班與回到出發(fā)城市的航班中間一般留有 2-4 小時 左右的間隔時

間 ，此時間段客人自由活時請安排好時間 ，以免誤機。

7、航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班 ，請做好心理準備。若遇此類情況 ，請自行到機場所屬航空公司值班 柜臺協(xié)商處理 ，我

社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票或火車票 ，無任何責任）。 帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶回到溫馨的家扎西德勒！

溫馨提示： 臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日 午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房手續(xù)

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導(dǎo)游），請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候， 送站車輛抵達之時會聯(lián)系您。提前 2 小時送您到達火車站/機場。

特別告知

1/：早上 9 點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區(qū)民航局，再乘坐民航大巴抵達機場。導(dǎo) 游提前報銷相應(yīng)的交通費用。

2/：早上 9 點之后離開拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利 抵達機場！

3/ ：如您延期回程不安排送站/送機 ，無差價可退 ，請知曉。

費用包含

1、【用車標準】當?shù)芈糜诬�，車型根�?jù)此團人數(shù)而定，保證每人 1 正座，若客人自行 放棄行程，所有費用不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，

因高原長時間行車，途中車負負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行 社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

2、【用餐標準】6 早 9 正，早餐為酒店含早（不吃不退），正餐 30 一餐/人，含特色 餐，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。（拉薩飲食多為川菜，且條件有限， 有些行程為路餐，請客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩， 以備不時之需）

3、【門票標準】含景點首道門票, 報價已按西藏折扣門票核算，任何證件均無優(yōu)惠可 退；如因政策性及天氣原因無法參觀景點,現(xiàn)退門票費用。如遇景區(qū)門票政策性上調(diào)， 請客人現(xiàn)補差價；如客人自愿放棄行程中景點，費用不退。

4、【住宿標準】拉薩段攜程四鉆標準酒店（全程含氧）+林芝一晚索松村觀景民宿+一 晚魯朗小鎮(zhèn)當?shù)匚逍蔷频辏?/span>318 最具舒適酒店）/林芝八一四鉆酒店。（若遇特殊情況 索松村和魯朗小鎮(zhèn)住宿可改為八一鎮(zhèn)）

拉薩攜程 4 鉆參考酒店：德朋、吾思藏（備選：蘭澤假日、岷山銀橋、岷山圣瑞斯或同 級）

索松村：古藏工布莊園、桃花園或其他民宿 魯朗小鎮(zhèn)：必居酒店、喜路酒店

（西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較，敬請諒解！）

5、【導(dǎo)服標準】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù)；因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當?shù)?/span> 導(dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請游客諒解釋。